Aanbod

“Waar je ook gaat, daar ben je.”
(Jon Kabat-Zinn)


Achtweekse Mindfulness Training: Beter leren omgaan met stress

Dit is de klassieke MBSR-training. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Tijdens deze training leer je om meer mindful in het leven te staan. Om met meer gerichte aandacht en een meer open en vriendelijke houding om te gaan met de dingen, zoals ze zijn. Iedereen bezit al het vermogen om bewust aanwezig te zijn. In de mindfulness training leer je om deze kwaliteit wakker te maken en verder te ontwikkelen. Tijdens de training maken we o.a. gebruik van meditatie & mindfulness-yoga. De training kan je helpen als je last ondervindt van chronische stress, slaapproblemen, angst, depressieve klachten & pijnklachten. Meer info over deze training vind je hier.

Deze training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 1/2 uur.

Bij de cursus is een aantal ingesproken oefeningen en een cursusboek inbegrepen.

De training wordt aangeboden op de woensdagmorgen.

Trainer: Marco Krop
Groepsgrootte: 5 – 10 deelnemers
Locatie:
Training & Coachingpraktijk Balanceren in Aandacht
Schoterlandseweg 10
8451  CP  Oudeschoot
Kosten:
Data:
Tijd:

Aanmelden voor de training


Achtweekse Compassie Training

Compassie wordt ook wel mededogen genoemd en betekent het volgende:
Het vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden. Zowel dat van jezelf als dat van anderen.
Gecombineerd met de wens om deze pijn en dit lijden te verlichten. Maar ook de bereidheid om daar verantwoordelijkheid voor te nemen.

Compassie is een eigenschap die iedereen bezit, maar die om allerlei redenen vaak niet tot bloei is gekomen. Tijdens deze compassietraining worden allerlei mogelijkheden tot het ontwikkelen van mildheid en compassie aangeboden. Oefeningen voor zelfcompassie en later ook oefeningen waarmee je compassie naar anderen toe kunt ontwikkelen.

Deze training wordt aangeboden volgens de MBCL-methode van Erik van den Brink en Frits Koster. Zij ontwikkelden de training als een vervolg op de mindfulnesstraining.
Iedereen die een 8-weekse MBSR-training heeft gevolgd kan zich hiervoor opgeven.
Voorafgaand aan de training vindt een kennismakingsgesprek plaats.

De training wordt aangeboden op de woensdagmiddag.

Trainer: Marco Krop
Groepsgrootte: 5 – 10 deelnemers
Locatie:
Training & Coachingpraktijk Balanceren in Aandacht
Schoterlandseweg 10
8451 CP Oudeschoot
Kosten:
Data:
Tijd:

Aanmelden voor de training


Reguliere Mindfulness beoefening

Tijdens deze reguliere mindfulness training wordt de mogelijkheid geboden aan oud-deelnemers van de achtweekse mbsr-training om in groepsvorm mindfulness te blijven beoefenen. Ook deelnemers die elders de training hebben gevolgd zijn natuurlijk van harte welkom.

Voor dit seizoen zijn er acht bijeenkomsten gepland op de zondagochtend.

Tijdens de bijeenkomsten ligt de nadruk op de beoefening van mindfulness in diverse meditatievormen en de verdieping van inzicht.

Trainer: Marco Krop
Groepsgrootte: 5 – 10 deelnemers
Locatie:
Training & Coachingpraktijk Balanceren in Aandacht
Schoterlandseweg 10
8451 CP Oudeschoot
Kosten:
Data:
Tijd:

Aanmelden voor de reguliere training


Individuele begeleiding bij Mindfulness & Zelfcompassie

Soms kunnen er redenen zijn om op individuele basis ondersteuning te krijgen bij de ontwikkeling van mindfulness of zelfcompassie.

Een individuele training bestaat doorgaans uit 8 bijeenkomsten.

Trainer: Marco Krop
Locatie:
Training & Coachingpraktijk Balanceren in Aandacht
Schoterlandseweg 10
8451 CP Oudeschoot
Kosten: € 499,-

Aanmelden voor de training